16 lat

ja 16 lat, pół roku stażu i tak wyciskanie: 85 MC: 120 przysiad: 110 myślę, że jakbym miał stały dostęp do siłowni i jakiś dobry plan to by siła i masa fajnie poszły (split mi nie służy, więc muszę na coś innego się przestawić)

wydaje mis ię że większość ludzi kłamie ile wyciska ale nic ja w grudni skończe 16 lat jak narazie to podniosłem 80kg 6 razy a po za tym ćwicze boks

16 lat 67kg masy, staż 1 rok i 2 miesiace: Wycisk na klate - 86kg MC - 130 kg Przysiad - 83kg 5 powtórzeń Znam osobe która jest rok starsza i bieże ok 150kg na klate.I to nie sciema.Ale ma 4 lata stażu idealna dieta i tona odzywek wrąbana , o koksie nie mówie nic :)

aa sory mialo byc od 16 lat Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-05-31 18:22:33

Wiek: 16 Lat staż: 6 miesięcy WL: 80 kg MC: 100? przysiad;----

U mnie też nie całe 16 lat na klate 92 kg. mc 120 kg Barki 52 kg

W wieku 16 lat wyciskałem 100 przy wadze 63kg. Każdy sobie pomysli ze 63kg to jakiś chudzielec tak jednak nie było bo przy wzroscie 1,58 wyglądałem elegancko .. i nie ukrywam dalej tak jest pozdro xD

Ja mam 16 lat,waga 73kg. MC - dawno nie robilem rekordu kiedys 133kg weszło, przysiad stówa wejdzie a wyciskanie rekord życiowy 92kg.Ale sam w skupieniu, w pełni sił(nie robilem nic wczesniej przed wyciśnięciem) przy kimś gdzie nie był bym skupiony prawdopodobnie bym nie wycisnął, tak mi sie wydaje :P

wiek:16 lat staz;11 miechow wzrost;179cm masa;82kg wyciskanie; 104kg x 4 pow (jeszcze zwieksze osiagnelem ten cel wczoraj) zapraszam do ogladania link ponizej. \/ http://www.youtube.com/watch?v=oKoBpgKEheo

16 lat SQ: 130kg x 2 WL: 120kg x 1 MC: 160kg x 6

16 lat 4 miechy stażu WL:80kg MC:140kg(miesiąc temu jak jeszcze na siłkę chodziłem. Teraz w chacie.) Przysiad: w chacie mam tylko 80kg tym idzie tak ok 6-8 razy

mam 16 lat moje rokordy: martwy ciąg-127kg x 5 wyciskanie leżąc-91kg Uginanie na bicepsy-59kg Podrzut-74kg Rwanie-55kg Przysiad-95kg Staż:2,5 roku :)

16 lat: Podrzut 100 kg Rwanie 75 kg Wyciskanie leżąc 100 kg MC 170 więcej nie robiłem Siady przód 110 kg Tył 150 kg

wiek: 5 sierpnia będę miał 16 lat. Wl: 95 z przytrzymaniem ( głownie to ćwiczyłem wcześniej więcej mi poszło lecz na jednym treningu wszystko się załamało, sam nie wiem dlaczego, od dłuższego czasu siła mi stoi w miejscu):( MC: maxa nie robiłem ale 130kg poszło- nie trenuje, tylko raz dla zabawy Przysiad: nigdy nie trenowałem waga: rano 66.8kg [...]

ha ha nie no ja mam 16 lat ;d w profilu se napisałem 20 cos. musze to zmienic zeby tskich sytuacji nie było.

16 lat Klata : 92 kg

za młody no też tak sądzę jednak moi koledzy mają teraz 16 lat i także brali kreatyne w wieku 15/16 i widać tego efekty siłę mają bardzo dobrą. Jednak ja nie wiem czy na mnie tak samo to zadziała ;/

to znaczy nie tak... bo pytanie nie było głupie... bo chłopak pewnie ma mniej niż 16 lat i nie wie czy może łyknąć ten suplement... ale chodzi o to, że rejestruje się na forum... zaczyna przygodę z nim... i co?? i postanawia założyć nowy temat... nie czytając tysięcy postów na ten temat... daję mu ostrzeżenie w postaci kasacji tematu za [...]

[...] cwiczeniowy i w tym raczie odpoczynaja, przed wypychaniem ciezaru na suwnicy zmienic kolejnosc cwiczen czy moze byc tak jak jest? a co do plecow podciąganie na drążku martwy ciąg niestety nie podciagne sie, zostaje mi z wyboru wyciag gorny a co do martwego ciagu - mam 16 lat, czy jest to polecane cwiczenie w "moim wieku" ? z gory thx

[...] przechodzi się do kolejnej stacji itd. Przerwa między obwodami wynosi 2-4 min., liczba obwodów - 3. Przykładowe ćwiczenia w treningu obwodowym dla siatkarzy w wieku 15-16 lat przedstawiono poniżej 1-sza stacja - podnoszenie sztangi (20-30 kg) na klatkę piersiową; 2-ga - przysiady ze sztangą; 3-cia - z pozycji leżąc wyciskanie sztangi o [...]